Catégorie : Développement Personnel

La colère est un sentiment naturel chez les êtres humains. Pour mieux la comprendre et la maitriser, vous devez en savoir davantage sur elle.

Si certaines personnes ont plus souvent des accès de colère que d’autres, il est tout de même important de souligner que ce sentiment est tout à fait naturel. Cependant, nous ne prenons pas le temps de mieux nous renseigner sur elle. Zoom sur ce qu’il y a à savoir sur les colères.

La colère : définition

La colère est un état émotionnel marqué par une haute intensité d’irritation, de mécontentement ou d’agacement, ou d’exaspération. Elle apparaît lorsque la réalité n’est pas à l’image de ce qu’on souhaite. Il se peut également qu’elle résulte d’une blessure émotionnelle ou physique.

Une colère ou des colères ?

Il faut savoir que la manifestation des colères varie d’une personne à une autre. Certaines l’expriment verbalement, tandis que d’autres la montrent avec des gestes. Il se peut aussi que des individus arrivent à dissimuler leur colère.

Quelles sont les sources des colères ?

Les personnes se mettent en colère à cause des facteurs suivants :

• la provocation sur un sujet sensible par une personne de son entourage ;
• le fait de ne pas suivre les règles imposées (être souvent en retard, par exemple.) ;
• la fatigue physique et le manque de sommeil ;
• la consommation de drogues et de boissons alcoolisées ;
• les reproches fréquents par rapport à une situation ;
• les nuisances sonores ;
• etc.

Ce qu’il faut faire pour éviter les excès de rage

La rage est souvent destructrice. Il est donc important de maîtriser sa colère en cas de conflit. Pour vous aider, voici quelques astuces que vous pouvez appliquer.

S’éloigner de la source de votre rage

Lorsque vous sentez la rage et l’anxiété monter, il est préférable de quitter la pièce pour prendre l’air et se calmer. Vous pouvez notamment aller vous promener, prendre une bonne douche ou faire du sport. L’idée est d’évacuer les sentiments et énergies négatives pour pouvoir réfléchir objectivement.

Contrôler sa respiration pour contrôler sa rager

Vous êtes également invité à réaliser des exercices de respiration pour vous calmer. Inspirez et expirez lentement.

Discuter, se confier, se remettre en question et s’excuser

En outre, vous pouvez vous confier à une personne de confiance ou à un spécialiste qui peut vous réconforter et vous écouter sans jugement. Outre cela, il est important de se remettre en question et de s’excuser en cas de comportement excessif ou d’attitudes peu adaptées. Pensez également à proposer des solutions qui conviennent à chaque partie afin de favoriser la joie et le bonheur.

Contactez-moi pour en savoir plus sur la gestion de la colère ou suivre une thérapie individuelle

Vous vous interrogez sur les sujets abordés dans cet article ? Contactez-moi ou découvrez mes différentes formations dès maintenant.

Aller plus loin :

S’engager dans un travail thérapeutique, quelle sont les peurs, comment trouver des solutions efficaces ? : https://www.romainsalomon.com/formation/developpement-personnel/s-engager-dans-un-travail-therapeutique-quelles-sont-les-peurs-comment-trouver-des-solutions-efficaces/

Les colères d’où viennent-elles, comment nous en libérer ? : https://www.romainsalomon.com/formation/developpement-personnel/les-coleres-d-ou-viennent-elles-comment-nous-en-liberer-par-la-therapie/

Quel est l’impact des colères dans notre vie ? : https://www.romainsalomon.com/formation/developpement-personnel/quel-est-l-impact-des-coleres-dans-notre-vie/

Images :

Un homme en colère : https://www.pexels.com/photo/man-in-blue-crew-neck-shirt-wearing-black-framed-eyeglasses-3907674/

Un mari qui bat sa femme de colère : https://www.pexels.com/photo/man-in-yellow-shirt-and-blue-denim-jeans-4379915/

Discussion de couple pour apaiser les tensions : https://www.pexels.com/photo/man-and-woman-wearing-brown-leather-jackets-984950/

Existe-t-il une thérapie qui prend en compte mes besoins physiques et spirituels ? Oui, la thérapie holistique !

Pour une approche de la santé et de la guérison qui prend en considération la personne dans son ensemble, la thérapie holistique est la plus adaptée.

Avez-vous déjà été dans un milieu médical conventionnel et avez-vous eu le sentiment de ne pas être considéré comme une personne à part entière ? Vos besoins mentaux et spirituels n’étaient pas pris en compte dans votre diagnostic de santé ? Si tel est le cas, essayez de vous poser des questions sur la médecine holistique.

Les principes de la thérapie holistique

La réussite de la thérapie holistique repose sur le patient

L’un des principes sur lesquels repose la thérapie holistique est que les gens sont responsables de leur propre santé et de leur bien-être. Les praticiens croient également que le soutien et l’amour inconditionnels sont les éléments de guérison les plus puissants. L’approche se centre également sur la conviction que chacun a des pouvoirs de guérison innés. Au lieu de se contenter de soulager les symptômes, son but est de traiter la cause de la dépendance.

La thérapie holistique fait appel à plusieurs pratiques pour guérir le patient

En outre, les praticiens holistiques estiment que les gens doivent adopter une approche d’équipe pour guérir. Le patient se retrouve au centre du processus de guérison et est acteur de sa guérison. Ils utilisent une gamme de traitements pour traiter tous les aspects de la vie des gens, tels que la thérapie par la méditation guidée, le yoga, la thérapie par acuponcture, les techniques de respiration et d’attention, ainsi que les massages. Ces traitements peuvent vous aider à apprendre à mieux gérer le stress, à réduire l’insomnie et à diminuer les symptômes de douleur chronique. La bonne nouvelle ? Les centres de traitements offrent également ces services.

La thérapie holistique vous convient-elle ?

La thérapie holistique ne garantie pas des résultats immédiats mais l’intégrer dans votre vie quotidienne vous aidera à accélérer votre rétablissement. C’est particulièrement vrai si vous avez un problème de toxicomanie et d’accoutumance.

Pour les cas de toxicomanie et de dépendance : révéler par la thérapie les addictions sous-jacentes

La plupart des gens qui présentent des problèmes de toxicomanie peuvent relier leur dépendance à d’autres problèmes dans leur vie. Ceux-ci n’ont pas été traités ou diagnostiqués. Il peut s’agir de traumatismes, de troubles de santé mentale ou de douleurs chroniques dont une personne souffre depuis longtemps. De ce fait, certaines personnes se tournent vers les substances addictives comme une forme d’automédication.

Traiter par la thérapie holistique les causes et les problèmes initiaux pour briser le cycle tragique de renforcement de l’addiction

Malheureusement, à mesure qu’elles deviennent dépendantes de la drogue et de l’alcool ou même dépendante affectivement, les problèmes initiaux des personnes s’intensifient souvent dans un cycle tragique de renforcement. Dans les cas où un patient vit des problèmes de toxicomanie et à une affection concomitante, comme des troubles mentaux ou des douleurs chroniques, il est important de traiter à la fois la dépendance et le problème à la base cette addiction. Le fait de ne traiter que la dépendance sans tenir compte des autres facteurs augmente la probabilité de rechute des patients. Autrement dit, vous ne traitez que les symptômes, et non la source de la maladie.

Y a-t-il des inconvénients à la thérapie holistique ?

Intégrer des traitements traditionnels à la thérapie holistique, possible ?

Bien que l’intégration de certains aspects de la thérapie holistique dans votre plan de traitement soit probablement bénéfique. Pourtant, il est important de noter qu’elle n’est généralement pas suffisante pour entraîner une rémission à elle seule. Les thérapies holistiques sont plus efficaces lorsqu’elles sont intégrées à d’autres méthodes de traitement traditionnelles, comme la psychothérapie et les médicaments. N’oubliez pas qu’un plan de traitement complet englobera tous les aspects de votre santé.

Prochaine étape, prendre contact avec un thérapeute holistique

Maintenant que vous savez mieux si la thérapie holistique vous convient ou non, l’étape suivante consiste à en parler à un thérapeute. Demandez-lui s’il a des recommandations spécifiques à vous faire en fonction de votre situation.

Contactez-moi pour en savoir plus sur la thérapie holistique ou suivre une thérapie individuelle

Vous vous interrogez sur les sujets abordés dans cet article ? Contactez-moi ou découvrez mes différentes formations dès maintenant.

Aller plus loin :

Soin Reiki Chamanique : https://www.romainsalomon.com/produit/soin-reiki-chamanique/

Forfait l’Art de Vivre de l’Être Unifié (Biographie incluse) : https://www.romainsalomon.com/produit/forfait-art-vivre-etre-unifie-biographie/

Mini Forfait l’Art de Vivre de l’Être Unifié : https://www.romainsalomon.com/produit/mini-art-vivre-etre-unifie/

Séance à la carte : https://www.romainsalomon.com/produit/seance-a-la-carte/

Addiction au sexe et à la pornographie, comment s’en sortir ? : https://www.romainsalomon.com/formation/developpement-personnel/addiction-au-sexe-et-pornographie-comment-en-guerir-ou-sen-sortir%e2%80%89/

Images

Homme en dépression en pleine thérapie : https://www.pexels.com/photo/man-in-black-blazer-sitting-on-chair-4101188/

Femme en plein massage : https://pixabay.com/photos/massage-move-therapy-physiotherapy-2722936/

Illustration pour les différentes formes d’addictions : https://www.pexels.com/photo/white-oval-medication-pill-beside-blister-pack-47327/

Introduction : peut-on guérir de l’Addiction au sexe et à la pornographie ?

Le fait de se reconstruire est important pour se libérer de cette addiction à la pornographie. Pour cela, il est nécessaire de consulter un thérapeute qui vous aidera à soigner certains traumatismes de l’enfance. Actuellement, de nombreuses personnes sont dépendantes à la pornographique.

La pornographie, un problème qui a cru suite à la pandémie

En France par exemple, la consultation des sites pornographiques a augmenté ces derniers mois pendant la période de crise sanitaire. Cela touche aussi bien les hommes que les femmes. Il y a des solutions qui existent pour nous en libérer. Seulement, le chemin est quelquefois long parce que la pornodépendance détruit la relation avec soi-même et les interactions avec les autres.

Qu’est-ce que la dépendance sexuelle ?

Comment définir une addiction à la pornographie ?

Selon les idées reçues, l’addiction à la pornographie se définit d’une part par l’incapacité de contrôler cette habitude et, d’autre part, par la poursuite de cette accoutumance malgré les effets négatifs qu’elle provoque : sociaux, psychologiques, familiaux, professionnels, financiers, judiciaires, etc.

Quelles sont les conséquences de l’addiction à la pornographie ?

On peut citer d’autres conséquences à l’addiction au sexe comme la fatigue mentale due au manque de sommeil, et qui se reflète surement sur la qualité du travail. Ensuite, l’amoindrissement des centres d’intérêts, de contacts au monde et des loisirs fait partie des raisons qui poussent certaines personnes à se tourner vers la pornographie. Or, le fait de rester devant votre écran tout le temps ne permet pas de développer vos amitiés, ni de s’ouvrir aux autres. De plus, dans la pornographie, il n’est pas possible d’avoir de communication ni d’attention à l’autre. Ce qui veut dire qu’il n’y a pas d’amour. Tout cela finit par provoquer une énorme tristesse, voire même une déprime et une honte dissimulée qui entraine une perte d’estime de soi.

Comment procéder pour se reconstruire ?

Il existe bien sûr plusieurs solutions pour se libérer de l’addiction à la pornographie. Qui que vous soyez, addicts ou consommateurs modérés, vous pouvez suivre les solutions suivantes :

Retrouver une hygiène de vie saine

Cette première solution se base sur le fait de créer ou de recréer du lien social. Pour ce faire, il faut changer votre mode de vie. Pour cela, il est important de pratiquer du sport, changer votre régime alimentaire, voir des amis, etc. Les activités saines et sociales vous permettent de combler le vide qu’occupait la pornographie. Il est même envisageable d’entrer dans une association. Cela permettra de vous redonner du sens à votre vie petit à petit. Vous serez éloigné des plaisirs négatifs. C’est une étape lente puisqu’il faut préalablement identifier votre addiction et la reconnaitre comme une maladie. Pour prendre le contrôle de votre vie, il est essentiel d’accepter et d’abandonner le déni.

Contacter un spécialiste

Sachez avant tout qu’il n’est pas facile de sortir seul(e) d’une addiction pornographique. C’est pourquoi il vaut mieux suivre une thérapie axée sur le corps et la guérison des mémoires cellulaires. De nos jours, un accompagnement individuel ou par groupe restant dans l’anonymat existe au cas où vous avez des difficultés à vous défaire de cette dépendance. Vous pouvez également vous faire accompagner aussi par un thérapeute holistique ou psycho-corporel qui vous aidera à développer plus d’amour pour vous-même.

Éviter les circonstances qui vous incitent à regarder de la pornographie

Pour éviter ce genre de situation, il faut d’abord changer votre quotidien. Si par exemple votre addiction au porno intervient quand vous êtes seul(e), essayez de commencer une nouvelle activité ou de voir un ami pour éviter de s’isoler.

Contactez-moi pour en savoir plus sur l’addiction au sexe et à la pornographie ou suivre une thérapie individuelle

Vous vous interrogez sur les sujets abordés dans cet article ? Contactez-moi ou découvrez mes différentes formations dès maintenant.

Aller plus loin :

Soin à la carte : https://www.romainsalomon.com/produit/seance-a-la-carte/

Méditation Divine : https://www.romainsalomon.com/produit/forfait-meditation-divine/

Le Bain sonore : comment peut-il créer un espace de guérison en nous par le son, la voix et la musique) : https://www.romainsalomon.com/energetique/reiki-et-chakra/bain-sonore-massage-sonore-soin/

Images

Homme sur son téléphone : https://elements.envato.com/fr/couple-in-bed-with-cheating-man-texting-on-smartph-4XBWHZD

Jeune homme regardant des vidéos pour adultes sur téléphone portable : https://elements.envato.com/fr/young-man-watching-adult-videos-on-cellphone-Z7FZ76V

Introduction : l’addiction au sexe et à la pornographie peut-elle se guérir 

Être addict au sexe et à la pornographie se soigne dans la plupart des cas. Voici des solutions pour se guérir de cette addiction.

L’addiction (grave) au sexe et à la pornographie, un mal croissant de notre société

De plus en plus de gens affirment avoir une addiction grave au sexe et à la pornographie. Pourtant, cela nuit considérablement à la santé, mais surtout à nos relations. Il est donc d’une grande importance de prendre conscience de ce fait. Fort heureusement, ces addictions se soignent. Découvrez dans ce présent article toutes nos astuces pour guérir cette maladie.

D’où proviennent les addictions au sexe et à la pornographie ?

L’addiction au sexe se présente sous différentes formes. Néanmoins, peu importe la forme, cela est toujours considéré comme étant une maladie. De nombreuses origines peuvent être la source de cette dernière.

Un traumatisme antérieur

En premier lieu, une personne qui souffre d’une addiction au sexe est dans la majorité des cas victime d’un traumatisme antérieur comme une agression sexuelle. Sachez que le sexe compulsif reste pour elle la meilleure solution pour se détacher de ses émotions.

L’insécurité émotionnelle

Aussi, cela peut provenir d’un niveau d’attachement où la personne ne se sent pas assez en sécurité à une certaine période de sa vie. De cette manière, le sexe reste pour elle un meilleur moyen de retrouver l’attachement. Dans le cas contraire, il y en a ceux qui ont trop d’attachements dans leur vie et qui sont devenus addictifs au sexe.

1^ère solution : Admettre la présence du problème

La meilleure solution pour guérir une addiction au sexe ainsi qu’à la pornographie est d’accepter que l’on est malade. Une personne qui admet avoir ce problème peut se soigner facilement. En effet, la prise de conscience reste la première étape pour la route vers la guérison. Dans la plupart des cas, être conscient de cela peut faire mal et peut conduire jusqu’à une sensation de honte. Néanmoins, avoir la volonté de s’en sortir reste de loin un bon critère de réussite. Si vous avez du mal à surmonter cela, il est fortement conseillé de vous inscrire à un groupe dédié à cet effet ou de faire appel à un coach.

2^e solution : Se libérer de l’emprise du sexe et de la pornographie avant de sombrer

Dès que la personne a admis être addict(e) au sexe et à la pornographie, l’intervention d’un professionnel en la matière reste donc importante. Pour cela, il est essentiel d’assister à un programme de séances de thérapie. Un spécialiste est à votre disposition pour vous comprendre, quel que soit le niveau de votre addiction. Il n’y a aucune honte à cela, car le professionnel a été formé pour vous écouter, non pour vous juger. Cela vous permet de vous sentir toujours accompagné(e). En confiant votre situation à un thérapeute, vous allez surement commencer à jouir d’une sexualité normale et épanouie.

3^e solution : se débarrasser de toutes les situations qui stimulent l’addiction

L’addiction au sexe ne se soigne pas avec des médicaments. Il faut de la volonté. Pour cela, les thérapeutes utilisent de nombreuses méthodes qui vont surement vous aider. Une méthode qui va vous aider à réguler votre addiction au sexe est de faire le tri dans sa vie. Il est important pour vous d’éviter d’être sur les sites pornographiques par exemple en mettant une restriction de connexion à ce type de site. Pour oublier cela, favorisez une activité que vous aimez comme la course à pieds ou communiquer de manière saine avec les autres.

Contactez-moi pour en savoir plus sur l’addiction au sexe, à la pornographie, ou suivre une thérapie individuelle

Vous vous interrogez sur les sujets abordés dans cet article ? Contactez-moi ou découvrez mes différentes formations dès maintenant.

Aller plus loin :

Soin à la carte : https://www.romainsalomon.com/produit/seance-a-la-carte/

Méditation Divine : https://www.romainsalomon.com/produit/forfait-meditation-divine/

Le Bain sonore : comment peut-il créer un espace de guérison en nous par le son, la voix et la musique) : https://www.romainsalomon.com/energetique/reiki-et-chakra/bain-sonore-massage-sonore-soin/

Images

Dispute de couple : https://elements.envato.com/couple-having-argument-and-husband-insulting-wife–EB2TDM5

Thérapie de groupe pour addicts : https://elements.envato.com/addiction-counselor-and-his-patients-PGBBWGX

Ordinateur allumé dans le noir : https://elements.envato.com/internet-addiction-workaholism-PPFNEME

Introduction : A quoi cela sert-il de maîtriser sa colère dans la vie de tous les jours ?

Actuellement, nombreuses sont les relations conjugales ou familiales brisées, victimes des conséquences néfastes d’une colère incontrôlée. Voulez-vous comprendre et maîtriser vos colères pour mieux vivre et mieux agir ?

La colère : un sentiment naturel mais aux effets dévastateurs

Qui n’a jamais été fâché de sa vie ? Évidemment, cela est inconcevable ! Tout le monde à un moment donné a exprimé une certaine colère envers son entourage ou envers soi-même ! La colère fait partie de la vie normale tout comme la peur, la tristesse ou la joie. Les colères en soi ne représentent pas de danger. Ce qu’elles entraînent, en revanche risque d’être dévastateur si elle n’est pas maîtrisée. La personne en colère est agacée, puis dépendant de sa personnalité, une série de réactions physiologiques et comportementales peuvent s’ensuivre.

Quelles sont les manifestations physiologiques de la colère ?

En général, la colère se traduit par trois grands types de manifestations physiologiques.

Les manifestations organiques

D’abord la colère augmente la pression artérielle provoquant un battement rapide du cœur, des bouffées de chaleur, une oppression thoracique, des picotements ou fourmillements dans les mains, les jambes ou les pieds, une sensation ébrieuse, une difficulté à respirer. Parfois même des sueurs, des tremblements, une situation de panique et un sentiment de perte de contrôle.

Les manifestations musculaires

Les colères augmentent le tonus musculaire. Ensuite elle fait apparaître les expressions faciales caractéristiques telles que le renfrognement du visage, le serrement des sourcils et de la mâchoire.

Les manifestations verbales et émotionnelles

Enfin elle s’exprime par une extériorisation verbale de l’émotion, parfois associée à des agressions.

Chaque individu possède son tempérament propre et présente un seuil de tolérance différent quant aux frustrations. Chacun a aussi sa façon bien à lui d’exprimer ses insatisfactions.

Les types de colères

Il existe trois types de colère : la colère passive, la colère agressive et la colère ouverte ou assertive.

Les colères passives

Certaines personnes sont réservées et n’aiment pas admettre qu’elles sont en colère. Elles n’aiment pas la confrontation. Plutôt que d’exprimer leurs sentiments, et expliquer leurs problèmes, elles affichent leurs mécontentements par des soupirs, des gestes de colère, par une paresse ou un manque d’enthousiasme généralisé. Elles vont bouder, temporiser et faire semblant que tout va bien. Elles vont faire le contraire de ce qu’on leur demande. La colère passive vient d’un besoin de manipuler et de pousser les autres à bout de nerfs. C’est une forme de communication qui n’est pas saine.

Les colères agressives

La plupart du temps, les gens en colère ont tendance à se déchaîner en devenant physiquement ou verbalement agressif. Cette colère peut conduire au harcèlement, au chantage, aux chamailleries, au sarcasme et à la critique en accusant, en criant sur autrui. Le comportement agressif se caractérise par l’expression des pensées, des émotions, des opinions et par la défense de ses droits, mais parfois au détriment des droits des autres. Le comportement agressif est rarement acceptable.

Les colères ouvertes ou assertives

C’est la façon saine de faire face à la colère. En se maîtrisant et étant confiant, la personne fâchée parle et écoute. Elle garde un ton calme et elle est ouverte aux opinions des autres pour aider à faire face à la situation. Ce comportement découle de l’affirmation de soi. Il consiste à exprimer ses pensées, ses émotions et ses opinions et à défendre ses droits tout en respectant ceux des autres, ceci de façon directe, honnête et appropriée. Cette colère peut aider les relations à croître. Elle exige de la patience, mais elle démontre une maturité de la personne.

Comment gérer les colères par la thérapie holistique ?

Par la réduction du stress

Gérer la colère n’est pas chose facile. Cela demande de la pratique. C’est une aptitude qui s’acquiert et un processus continu, parce que les facteurs déclenchant la colère sont omniprésents. La colère est faite pour être maîtrisée mais pas pour contrôler la personne qui en est victime. Les activités qui peuvent réduire le stress peuvent aussi aider à gérer et à atténuer les sentiments de colère. En faisant régulièrement de la marche, du cardio, vous arriverez à garder un peu plus de sang-froid.

Le calme, la méditation et les techniques de respiration pour éviter les colères

Essayez de rester calme grâce à la méditation, ou en appliquant des techniques de respiration. Dormir suffisamment et bien se nourrir vous aideront à acquérir une force mentale pour mieux faire face aux situations de stress et à avoir plus de confiance en soi en cas d’angoisse.

En réalité, nous avons tous besoin d’exprimer la colère. C’est essentiel à notre bien-être pourvu qu’elle soit maîtrisée et respectée.

Contactez-moi pour en savoir plus sur la gestion des colères ou suivre une thérapie individuelle

Vous vous interrogez sur les sujets abordés dans cet article ? Contactez-moi ou découvrez mes différentes formations dès maintenant.

Aller plus loin :

Soin à la carte : https://www.romainsalomon.com/produit/seance-a-la-carte/

Méditation Divine : https://www.romainsalomon.com/produit/forfait-meditation-divine/

Coaching Gratuit 1h : https://www.romainsalomon.com/une-heure-de-coaching-gratuite-meditation/

Séance à la carte : https://www.romainsalomon.com/produit/seance-a-la-carte/

Images

Femme aux poings serrés de rage : https://elements.envato.com/rage-portrait-of-an-angry-woman-XRXJURT

Patron criant de rage sur sa collègue : https://elements.envato.com/angry-boss-yelling-at-his-employee-in-office-4FE7VX5

Introduction : L’hypnose et le Rêve Eveillé Libre, qu’est-ce que c’est ?

Une démarche thérapeutique est nécessaire pour améliorer et garantir notre bien-être au quotidien. Parmi ces démarches, on retrouve l’hypnose humaniste et le rêve éveillé libre qui sont des pratiques similaires.

Une thérapie holistique pour ranimer des rêves ou affronter des traumatismes

Les êtres humains connaissent des états de stress, des traumatismes et autres addictions. Il arrive également que nous enfouissions au plus profond de nous-mêmes des désirs et souhaits. Afin d’en avoir conscience et d’envisager plus sereinement notre quotidien d’où découle de manière indéniable notre avenir, il est conseillé d’avoir recours à l’hypnose humaniste aux techniques de rêve éveillé libre.

L’hypnose, quels intérêts ?

L’hypnose est définie comme étant un état naturel de sommeil éveillé dans lequel la personne hypnotisée expérimente une déconnexion totale avec l’extérieur grâce à un état de relaxation intense. Très répandu dans le domaine de la psychothérapie, l’hypnose permet d’accéder plus rapidement à l’inconscient, d’identifier les réelles causes de nos traumatismes et de nos blocages qui conduisent à adopter certaines attitudes et comportements. L’hypnose facilite donc l’accompagnement du thérapeute lors des séances par l’accès direct à l’inconscient du patient.

Une ou plusieurs sortes de thérapies par l’hypnose ?

Sachez qu’il existe plusieurs types d’hypnose. Il y a :

L’Hypnose Classique

Cette pratique thérapeutique est la plus utilisée dans le cadre d’une thérapie par l’hypnose. Elle consiste à régler certains problèmes comme les phobies. Des affirmations et suggestions sont proposées par les spécialistes dans le but de mettre définitivement un terme à la phobie. 

L’Hypnose Humaniste

Cette thérapie permet d’avoir accès à l’inconscient ainsi qu’à la conscience supérieure de l’individu à hypnotiser. Cela aide ainsi le patient à comprendre l’origine de ses problèmes pour ensuite les régler d’une manière efficace.

L’Hypnose Ericksonnienne

Cette sorte d’hypnose se caractérise par le fait de solliciter la créativité de l’inconscient d’un individu afin de rendre les événements moins durs et plus faciles à supporter. Pour ce faire, le thérapeute a recours à certaines techniques de communication telles que les métaphores ou les propositions indirectes.

Hypnose, Perte de Poids et Développement Personnel

La pratique de l’hypnose est également sollicitée dans le cadre d’un processus de perte de poids, d’un développement personnel, dans le traitement des phobies ou pour faciliter la grossesse et l’accouchement.

À noter : l’hypnose thérapeutique est différente de l’hypnose de spectacle. Cette dernière vise uniquement à divertir un public.

Le Rêve Eveillé Libre

Le REL, qu’est-ce que c’est ? Comment se déroule la thérapie ?

Le rêve éveillé libre ou REL est une thérapie qui vise à identifier la source des problèmes et des troubles afin de les corriger et de redonner une nouvelle vie à notre potentiel énergétique, notre énergie vitale pour notre guérison. Pour ce faire, le therapeute va détendre le patient et stimuler l’imaginaire de celui-ci. C’est donc à partir des images perçues que le thérapeute peut faire des interprétations et déterminer l’origine des troubles de l’individu.

Quelles bénéfices d’une thérapie en Rêve Eveillé Libre (REL) ?

Outre cela, les personnes qui pratiquent le rêve éveillé libre ont l’opportunité d’entamer un nouveau départ dans leur vie en laissant derrière eux les événements traumatisants. Il est également très utile dans le cadre d’un développement personnel, car il aide à optimiser la confiance en soi et à découvrir les potentiels énergétiques qui sont des éléments indispensables pour mener à bien un projet et atteindre les buts fixés. Le REL favorise donc le bonheur, la joie et l’abondance.

Une thérapie holistique et humaniste pour tous les âges ?

Bon à savoir : le rêve éveillé libre est accessible très jeune à partir de 8 ans.

Contactez-moi pour en savoir plus sur la Thérapie en Rêve Eveillé Libre (REL) ou suivre une thérapie individuelle

Vous vous interrogez sur les sujets abordés dans cet article ? Contactez-moi ou découvrez mes différentes formations dès maintenant.

Aller plus loin :

Soin à la carte : https://www.romainsalomon.com/produit/seance-a-la-carte/

Soin Psycho-Energétique : https://www.romainsalomon.com/produit/soin-psycho-energetique/

Forfait l’Art de Vivre de l’Être Unifié : https://www.romainsalomon.com/produit/forfait-art-vivre-etre-unifie-biographie

Découvrir Georges Romey, le psychothérapeute français derrière le rêve éveillé (dirigé) : https://fr.wikipedia.org/wiki/Georges_Romey

Images

• Patiente en pleine thérapie : https://elements.envato.com/fr/cropped-shot-of-bearded-hypnotist-hypnotising-youn-SLYU5MM
• Patiente en séance d’analyse après l’hypnose : https://elements.envato.com/fr/cropped-shot-of-psychotherapist-writing-on-clipboa-NQ6BADP

Introduction : qu’est-ce que la thérapie psychocorporelle ?

Une méthode se basant sur la verbalisation et le travail sur le corps, la thérapie psychocorporelle est certes populaire en thérapie, depuis plus de 60 ans elle prouve son efficacité. Elle est de ce fait très utile dans les situations de mal-être et les situations de souffrance.

Quand faire appel à un thérapeute psychocorporel

La thérapie psychocorporelle permet de libérer les émotions et d’apaiser les tourments psychiques grâce à un travail sur le corps. Toujours avec un contact physique, elle s’appuie sur la verbalisation, la relaxation et le massage. Dans cet article, nous allons faire le point sur cette thérapie peu connue du grand public.

Les caractéristiques de la thérapie psychocorporelle

Faire appel à la mémoire des émotions pour guérir : le bodymind

Connaissez-vous le principe du « bodymind » ou « corps conscient » ? Si oui, alors vous savez que la thérapie psychocorporelle se base essentiellement sur ce principe. L’expérience spirituelle de la personne peut-être aussi prise en considération. Dans le cas contraire, sachez que le principe du « bodymind » repose sur le fait que le corps garde des souvenirs des émotions que ce soit la colère, la joie, la tristesse, etc. En d’autres termes, le corps a une mémoire des émotions. De ce fait, cette thérapie avance l’existence d’une interaction réciproque entre le corps et l’esprit. La thérapie psychocorporelle permet donc d’exorciser les émotions douloureuses et les traumatismes. Elle est utile lors des périodes difficiles de la vie ou pour les personnes qui ont du mal à gérer leurs émotions et qui font un burn-out. Aussi, elle permet une meilleure connaissance de soi et développe le bien-être psychique et physique. 

Pour qui est faite cette méthode de thérapie holistique ?

Cette thérapie est idéale pour les personnes souffrant de stress, de phobie et bien sûr, de dépression. Les caractéristiques cette thérapie sont :

• un travail avec le corps : la thérapie se passe toujours avec un travail se centrant sur le corps par l’intermédiaire des mouvements et de la respiration.
• un travail de concentration : parfois à l’aide de l’hypnose, la thérapie utilise des techniques de concentration et d’attention.
• cette thérapie ne cherche pas les raisons de la souffrance, mais aide la personne à savoir comment elle s’est retrouvée à ressentir ces souffrances.

Comment se déroule une séance de thérapie psychocorporelle ?

Faire prendre conscience des souffrances par l’échange avec le thérapeute

Une thérapie psychocorporelle se base aussi sur l’interaction humaine. De ce fait, le thérapeute interroge d’abord le patient sur son histoire et regarde en détail le langage de son corps et ses émotions. La première étape est donc la prise de conscience du patient sur les souffrances et les traumatismes dans son corps. Ensuite, le thérapeute utilise différentes méthodes :

• la verbalisation des émotions à travers des jeux de rôle et la relaxation.
• la thérapie-gymnastique : à travers les mouvements et la danse, le thérapeute incite le patient à se concentrer sur les sensations du moment. Par cette action, le patient libère les blocages psychiques et les tensions physiques.
• la relaxation : cette étape est essentielle, car le patient détend son corps et libère son esprit en décontractant ses muscles.
• le massage : cette dernière étape se base sur le massage des fascias qui enveloppent les organes et les muscles pour libérer les entraves émotionnelles.

Quelle est la durée d’une séance thérapeutique ?

En général, une séance de thérapie psychocorporelle a une durée de 50 minutes. Quant à la durée totale de la thérapie, elle varie selon les cas. De ce fait, les cas les plus simples ne durent que quelques semaines et les cas les plus compliqués peuvent durer plusieurs mois. L’idéal serait de faire une séance qui compte entre 6 et 25 séances pour que la thérapie soit vraiment efficace.

Contactez-moi pour en savoir plus sur la Thérapie Psychocorporelle ou suivre une thérapie individuelle

Vous vous interrogez sur les sujets abordés dans cet article ? Contactez-moi ou découvrez mes différentes formations dès maintenant.

Aller plus loin :

Soin à la carte : https://www.romainsalomon.com/produit/seance-a-la-carte/

Forfait l’Art de Vivre de l’Être Unifié : https://www.romainsalomon.com/produit/forfait-art-vivre-etre-unifie-biographie

Images

Faire appel au bodymind grâce aux méridiens : https://elements.envato.com/fr/reiki-therapist-with-a-client-in-a-therapy-session-MCW3QE5

Thérapie avec une cliente : https://elements.envato.com/fr/marma-therapy-ayurveda-face-therapy-4XKH3CA

Introduction : Qu’est-ce que le Rêve Éveillé Libre ?

Pour se débarrasser des différents blocages de la vie et les guérir de manière psycho-corporelle, de nombreuses personnes s’orientent vers cette technique du rêve éveillé libre. Découvrez dans l’article tout ce dont vous devez savoir à ce sujet.

Tout le monde rêve naturellement pendant le sommeil. Mais au-delà de cela, de nombreux professionnels optent pour la rêverie du jour comme moyen pour débarrasser des obstacles et autres difficultés de la vie. C’est ce qu’on appelle la technique du rêve éveillé libre. Aujourd’hui très utilisée, cette technique de la psychothérapie promet de nombreux avantages intéressants.

Le rêve éveillé, c’est quoi ?

Une technique d’analyse pour dépasser les blocages psychologiques

Le rêve éveillé est une technique d’analyse de psychothérapie qui a été lancée par Robert Desoille. Ayant vu le jour dans les années 1930, cette méthode a été conçue dans le but d’aider les patients à résoudre les blocages psychologiques à partir d’un rêve. Aussi, elle permet la stimulation d’un processus de transformation psychique. Pour la réalisation de cela, le professionnel utilise des symboles de rêves. Dans ses débuts, le rêve éveillé se base sur la tradition psychanalytique.

Du rêve éveillé au rêve éveillé libre

Trouvé en 1980 par Georges Romey, un étudiant du créateur du rêve éveillé. Le principe entre les 2 techniques reste le même. La différence c’est que dans le rêve éveillé libre (ou REL), le patient est libre d’expression. Autrement dit, le rêve est dirigé tandis que le patient est entièrement libre à ce qu’il veut dans la vie.

Les bienfaits du rêve éveillé libre (REL) ?

Si la pratique de la technique du rêve éveillé libre intéresse de plus en plus de monde, c’est parce que celle-ci permet de bénéficier de multiples résolutions de nos traumatismes ou de la connaissance du soi. Avant de connaître ses bienfaits, il est nécessaire de prendre conscience de ses principes.

Utiliser la symbolique des images pour atteindre l’inconscient

Il est bon de savoir que la pratique de cette technique est d’entrer en contact avec le patient par le biais des images symboliques. Pour favoriser cela, le patient doit être relaxé le plus possible. En restant éveillé, le patient est parfaitement en mesure de lancer une discussion tout en décrivant ce que son inconscience lui montre.

Passer par le rêve pour déclencher un développement personnel

Le premier atout d’un rêve éveillé libre se réside dans sa capacité à résoudre tout type de problème. Problème de relation (amoureuse, amicale ou familiale), angoisses, peur, dépression, séquelles de traumatisme, cette technique reste la plus appropriée pour mettre à terme ces blocages. C’est pourquoi cette technique est favorisée dans un travail de développement personnel. Aussi, la méthode a l’avantage de faire développer la créativité d’une personne.

Comment se déroule une séance de la thérapie de REL ?

Pour bénéficier de tous les bienfaits de la technique du rêve éveillé libre, il est important de consulter un professionnel en la matière. C’est un garant de la réussite de la méthode. À savoir qu’une séance du rêve éveillé libre se fait en 3 étapes bien distinctes :

La relaxation et la déclaration des problèmes

En premier lieu, il y a l’accueil où le spécialiste permet de connaître tous les problèmes du patient. De toute évidence, il est du devoir du praticien d’aider son patient à bien se relaxer.

L’introduction dans le rêve éveillé (libre ou pas)

Ensuite, la deuxième étape consiste au rêve proprement dit. Durant cela, le patient ferme les yeux, mais reste dans tous les cas éveillé. Il se place entre l’éveil et le sommeil. C’est au rôle du praticien de favoriser l’apparition des images ou des scénarios voulus ainsi que des symboles. Il le guide. Le patient raconte tout ce qu’il voit.

La sortie du rêve éveillé et l’interprétation à l’aide du praticien

La dernière étape consiste à l’interprétation de tout ce que le patient a vu. C’est le thérapeute qui va aider le patient à bien comprendre la signification des symboles et du déroulement de son rêve éveillé.

Contactez-moi pour en savoir plus sur le Rêve Eveillé (Libre ou pas, REL) ou suivre une thérapie individuelle

Vous vous interrogez sur les sujets abordés dans cet article ? Contactez-moi ou découvrez mes différentes formations dès maintenant.

Obtenir une formation ou une thérapie en Rêve Éveillé Libre (REL) : https://www.romainsalomon.com/?s=reve&post_type=product

Images

Discussion avec un thérapeute par Mark Williams pour Unsplash : https://unsplash.com/photos/5hvWQ5Xuji4

Enfant rêveur par Choreograph pour Envato : https://elements.envato.com/fr/children-dream-PEGBYJ6

Question par Emily Morter pour Unsplash : https://unsplash.com/photos/8xAA0f9yQnE