Introduction
La thérapie psychocorporelle est une thérapie qui apaise l’esprit et permet de gérer les émotions. Pour cela, je m’appuis sur le pouvoir du corps et l’esprit. Cette thérapie est idéale pour renouer avec soi-même, ses émotions et la reconnexion aux sensations du corps et au moment présent.
Les origines du concept
La thérapie psychocorporelle prend ses racines dans nos souvenirs douloureux qui sont enregistrés dans le corps. On parle des mémoires cellulaires. Nous allons nous appliquer à les dissoudre. Cela peut se faire uniquement par la verbalisation et le travail sur le corps. Et ce par le biais de la relaxation physique et des massages. Cela vous intéresse-t-il ? Alors voici un petit tour d’horizon sur cette méthode de développement personnel assez mystique.
L’histoire et le principe de la thérapie psychocorporelle
De la genèse, à l’essor
C’est dans les années 60, aux États-Unis que les premières traces de cette thérapie holistique ont vu le jour. Avant cela, seule l’approche verbale était considérée comme efficace pour guérir les patients. Mais certains psychothérapeutes rêvaient de renouer avec la biologie et le physique pour tenter de guérir les maux de l’esprit. Autrefois, considérée comme une pratique bas de gamme, la thérapie psychocorporelle a néanmoins pris de l’essor lorsque la tendance « hippie » a vu le jour au pays de la démesure.
La méthode psychocorporelle
Le principe de fonctionnement de cette thérapie diffère des méthodes qui se basent uniquement sur l’échange verbal. En effet, la thérapie psychocorporelle privilégie davantage le travail corporel que la méthode verbale qui est présente dans la thérapie classique. En terme général, la base de cette thérapie est que votre corps garde des souvenirs des évènements douloureux de votre vie et que seule la verbalisation des émotions liées à ces souvenirs ainsi qu’un travail sur le corps permettront de vous libérer.
Le déroulement d’une thérapie psychocorporelle
La thérapie intègre quatre grandes étapes :
La première étape est la verbalisation
Ici je vous permets de mettre des mots sur toutes vos émotions et principalement celles liées à un souvenir douloureux que vous souhaitez faire disparaitre. La verbalisation se passe par différentes formes telles que la libération desémotions, des jeux de rôle, les constellations familiales ou encore le rêve éveillé.
Vient ensuite l’étape du corps
Vous le savez, le corps a son propre langage. La thérapie utilise la gymnastique afin d’entraîner la libération des tensions physiques et en même temps le déblocage des problèmes psychiques. Ce travail se fait par l’intermédiaire des gestes et postures de référence de la Yoga-Thérapie.
Après cela, vient la relaxation
Cette étape est primordiale, car elle permet au corps et au mental de se détendre grâce à des processus de méditation et de relaxation. Ce qui compte ici c’est de focaliser son esprit sur une image et des sensations qui incitent au calme et de mettre de côté les émotions perturbatrices.
Enfin, la dernière étape est celle des massages
La thérapie psychocorporelle intègre des massages qui servent à libérer le corps de ses tensions et qui suppriment les blocages émotionnels qui se sont accumulés depuis des années. Parfois je peux aussi faire intervenir des techniques de reprogrammation positives sur des croyances qui peuvent-être limitantes.
Combien de temps dure une thérapie psychocorporelle ?
Concernant la durée d’une thérapie psychocorporelle, il faut compter entre 6 et 25 séances pour qu’elle soit efficace et la durée d’une séance est en moyenne de 120 minutes.
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Pour aller plus loin, je vous conseille également mon article sur la reprogrammation des mémoires cellulaires : https://www.romainsalomon.com/energetique/reprogrammation-memoires-cellulaires